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Las calorías del café
Por sí solo, no hay calorías en el café. Pero, ¿cómo una bebida que nos proporciona tanta energía no tiene calorías? La respuesta está dentro del grano de café. La cafeína del café es en gran parte responsable de la energía que sentimos.
El café negro no tiene virtualmente calorías
Una taza de 235 ml de café negro tiene 2 calorías. Diferentes fuentes revelan una ligera variación en la cantidad exacta de calorías en el café, pero todas las fuentes muestran que una taza de café tiene un número insignificante de calorías. Por lo general, las cifras varían de 2 a 12 calorías por taza de café.
Además, las calorías en otras bebidas de café son igualmente bajas. Por ejemplo:
- Un espresso tiene 3 calorías.
- Un café americano tiene 5 calorías
- Un café de helado negro tiene 5 calorías
En cualquier dieta, estas cifras son intrascendentes, aunque tome mucho café.
Una gran bebida baja en calorías
Como si necesitaras otra razón para que te guste el café, tiene un impacto intrascendente en tu dieta. Si está contando calorías, todavía puede tomar café sin sentirse culpable.
Es importante destacar que aunque el café solo no posee calorías significativas, los acompañantes para crear las diferentes variaciones de café son los que incrementan el valor calórico. Por ejemplo, la leche, la crema, el chocolate, el azúcar, etc. Todo depende de las porciones de cada ingrediente que uses, provocando un incremento significativo en el valor calórico de la taza de café.
